在蚂蚁森林中， 种一颗树最少需要17900克能量。具体来说，可以种植的树种及其所需能量如下：

梭梭树：

需要17900克能量。

沙柳：

需要19680克能量。

樟子松：

需要146210克能量。

要获取最多的能量，可以通过以下方式：

行走：

每天行走可以获得296克能量，但这是上限。

线下支付：

每笔支付可以获得5克能量，每天最多10笔。

支付宝在线生活缴费：

每笔缴费可以获得262克能量，每月一个账户产生一次能量。

购买电影票：

每笔购买可以获得180克能量。

购买火车票：

每笔购买可以获得136克能量。

电子发票：

每天最多可以获得5克能量，上限为25克。

绿色家电活动：

每笔可以获得18400克能量。

建议用户每天定时收集能量，并尽量使用支付宝进行线下支付和购买电影票等低碳行为，以积累更多的能量来种植虚拟树。此外，还可以通过收取好友的能量和让好友给自己浇水来增加能量获取。