根据搜索结果，形容人不自信、虚伪、不负责任的词语及成语可归纳如下：

一、不自信的典型表现

胆小怯懦类

- 抱头鼠窜、胆小如鼠、胆战心惊、畏首畏尾、缩头缩脑、怯生怯气

- 这类词语多描述因恐惧或自卑而表现出的退缩行为。

自我贬低类

- 妄自菲薄、自轻自贱、自惭形秽

- 侧重于过度低估自身能力或价值，常见于心理状态描述。

行为消极类

- 躬且偷安、逆来顺受、知难而退

- 表现出回避挑战、缺乏进取心的态度。

二、虚伪的表现

表里不一类

- 虚情假意、口是心非、表里为奸

- 强调表面与内心的矛盾，常见于人际交往中的欺骗行为。

伪装类

- 附庸风雅、弄虚作假、假仁假意

- 通过外在形式掩饰真实意图，含贬义色彩。

三、不负责任的体现

敷衍类

- 得过且过、敷衍了事、懒散懈怠

- 描述对待工作或任务缺乏主动性和担当精神。

逃避类

- 知荣守辱、坐以待毙、不敢越雷池一步

- 表现出回避责任、缺乏危机意识的态度。

总结建议

不自信：

优先选择"妄自菲薄"、"胆小如鼠"等具体描述行为或心理状态的词语。

虚伪：用"虚情假意"、"表里为奸"等突出表里矛盾的成语。

不负责任：结合"得过且过"、"坐以待毙"等体现态度的词语。