一、肢体语言类

头部动作

- 用力捏住头，表达惊恐与悔恨交织的情绪；

- 头部低垂，肩膀垮下，仿佛承载所有罪责。

手部动作

- 双手掩面，手指颤抖，试图隐藏痛苦；

- 紧握拳头，手背青筋凸起，显露内心的挣扎。

身体姿态

- 身体颤抖，双脚踹空，表达极度的沮丧与无奈；

- 肩膀低垂，背脊弯曲，形成“弓形”姿势，凸显压抑感。

二、面部表情类

眉头紧锁，眼神迷茫且带有懊悔的光芒；

嘴唇紧抿，嘴角下垂，显露苦涩与不甘。

三、行为动作类

蹑手蹑脚，动作迟缓，体现内心的愧疚与自责；

张大嘴巴做出“啊”的呼吸声，模拟悔恨时的生理反应。

四、情绪释放类

翻腾身体，像失去平衡的陀螺，象征混乱与失控；

呼吸急促而不规律，仿佛被无形力量拉扯。

这些动作描写可通过细节刻画，如“他的手在颤抖中紧握着衣角，指节泛白，每动一下都像是在与悔恨抗争”，使读者更直观地感受到人物内心的波澜。写作时建议结合心理描写，如“他不停地咬唇，脑海中回放着错误决策的后果，泪水在眼眶打转”，以增强感染力。