关于生日没收到老公礼物的失望情绪，可以通过以下方式表达和宣泄：

直接表达感受

"今天是我的生日，却没有收到你的礼物，心里空落落的。你总是说忘记，可我每年都为你准备惊喜，为何这次例外？"

反问与反思

"我事多？一年才过一次生日，怎么比不上你其他日子的重视？你总说礼物不重要，可这感觉真不是玩笑"

情感共鸣

"你哭了，眼泪是自己的；你痛了，无人能体会。我期待了整天的祝福，却换来沉默，这种落差太大了"

幽默化解

"看来我需要进化了，连礼物都猜不对。下次记得提前预告，不然我可能以为今天是你的'省心日'"

自我安慰

"生日只是个数字，真正的幸福不在于礼物。但愿明年的今天，我能收到你意想不到的惊喜"

这些表达方式既能宣泄失望情绪，又能促进与伴侣的沟通。建议根据你们关系的亲密度选择合适的方式，必要时直接沟通感受。