根据《道德经》第七章，关于“无我利他”的核心思想可归纳为以下四句经典表述：

"上善若水，水善利万物而不争"

以水的特性比喻最高善行：不争斗却能滋养万物，体现无我利他的精神。

"先人后己，外其身而身存"

圣人通过谦让和牺牲自身利益成就他人，如推己及人、保全他人则保全自己。

"利而不害，天之道也"

天道在于给予利益而不造成伤害，强调无我利他应遵循自然规律。

"圣人处下，甘为人后，故成其私"

圣人通过退让和无私成就自身价值，如保全生命、积累功德最终反哺自身。

总结：

《道德经》通过自然比喻和行为准则，阐释了无我利他不仅是道德要求，更是实现个体与宇宙和谐共生的智慧。