一、家庭矛盾类

1. 妈妈骂我抢弟弟玩具，我气得眼泪都快出来了

2. 奶奶总是重复同样的话，我气得差点把作业撕碎

3. 爸爸布置作业时又加任务，我虽然不情愿但还是完成了

二、行为冲突类

1. 弟弟抢我的零食，我紧紧抓住他的衣角不放

2. 小狗被妈妈送人，我伤心又生气，整天闷闷不乐

3. 同学用水瓶泼我，我反击用石头砸，结果越打越凶

三、情绪爆发类

1. 气得眉毛竖起，眼睛像燃烧的火焰，鼻子直喷粗气

2. 心情像被堵住的火山，随时可能喷发出来

3. 愤怒到全身发抖，牙齿咬得咯咯作响

四、自我反思类

1. 因自己犯错被批评，我意识到应该先道歉再解释

2. 和同学发生争执后，我明白冲动不是解决问题的方法

建议使用时结合具体场景选择，例如：

描述被误解时可用"我真的很不高兴"；

表达强烈愤怒时用"我气坏了"；

反思后平复情绪时可用"我生气了心里舒畅了一些"。注意一年级学生语言表达尚在发展阶段，建议家长引导使用"我感到很生气"等更规范的表达。