面对疫情，做好个人防护是阻断传播、保护自身健康的关键。以下是综合权威信息整理的防护措施：

一、基础防护措施

勤洗手

使用肥皂或洗手液流动水洗手，接触公共物品后（如电梯按钮、门把手）及时消毒，避免用手触摸口鼻眼。 遵循七步洗手法，确保清洁彻底。

科学佩戴口罩

- 场景：

就医、拥挤场所（如地铁、商场）、乘坐公共交通工具、进入人员密集的公共场所时佩戴。 - 类型：普通外出选一次性医用口罩，高风险场景（如医院）建议N95口罩。 - 更换：污染或潮湿后立即更换，避免叠加佩戴多个口罩。

保持社交距离

与他人保持至少1米距离，避免拥挤场所，排队、付款等场景优先选择无接触支付。

二、生活习惯调整

健康监测与就医规范

- 家庭常备体温计、口罩、消毒用品，每日检测健康状况。 - 出现发热、咳嗽等症状时，立即就医并居家隔离，避免外出。

环境清洁与通风

- 居住环境保持整洁，定期通风换气（每日3次以上），油烟、异味时及时处理。 - 公共场所（如办公室、教室）保持1米线社交距离，人员密集时优先开窗。

饮食安全与营养

- 饮食卫生，使用公筷分餐，避免生食海鲜和野生动物。 - 均衡饮食，增强免疫力，适当运动，保持作息规律。

三、行为规范与心理调适

减少不必要出行

避免前往人员密集的公共场所（如影院、商场），非必要不跨省旅行。 若需出行，佩戴口罩并配合测温、亮码等防控措施。

遵守防疫规定

接触外地返程人员主动申报健康信息，配合隔离观察。 遵守公共场所限流、限速规定，减少聚集性活动。

心理防护与健康维护

保持积极心态，避免过度焦虑、失眠。通过运动、社交等方式缓解压力，必要时寻求专业帮助。

四、其他注意事项

疫苗接种：

响应国家号召，按时接种新冠疫苗，加强免疫力。- 物资准备：家庭备足口罩、消毒用品、生活必需品，建立应急基金。- 信息甄别：不轻信谣言，通过官方渠道获取权威信息，主动辟谣。

通过以上措施，既能有效保护自身健康，又能为疫情防控贡献力量。让我们共同坚持“科学防护、文明生活”，共筑防疫屏障。