中学寒假公约应包含以下核心内容，结合权威信息整理如下：

一、交通安全

1. 遵守交通规则，不闯红灯、不跨越道路隔离设施，过马路走斑马线；

2. 未满12周岁学生禁止骑自行车上路，已满者需在非机动车道行驶；

3. 乘车时系好安全带，不将身体伸出车外，不干扰驾驶员。

二、居家安全

1. 禁止燃放烟花爆竹，注意用火用电安全，不玩火、不私拉乱接电线；

2. 安全使用煤气、液化气，发现火灾及时拨打119，不盲目扑救；

3. 掌握基本电器使用方法，不乱动高压设备。

三、活动规范

1. 不到游戏厅、网吧等不健康场所，避免接触不良人员；

2. 不参与危险活动（如水库滑冰、攀爬高处），外出需告知家长行踪；

3. 避免与不良少年交往，不接受陌生人的财物或邀请。

四、健康生活

1. 作息规律，按时完成作业，主动承担家务；

2. 不吸烟、不饮酒，倡导节约，反对铺张浪费；

3. 勤洗手、饮食卫生，预防传染病。

五、自我保护

1. 遇到危险及时报警（如抢劫、火灾），不独自前往偏僻地点；

2. 警惕网络沉迷，避免因情绪问题引发极端行为；

3. 掌握基本急救知识（如心肺复苏），必要时寻求帮助。

建议将公约分点列成条款，每条附上具体说明和案例，便于学生理解和遵守。家长可结合实际情况与孩子签订承诺书，共同强化安全意识。