蚝油蒜蓉西兰花

西兰花洗净切小朵，焯水后沥干。

锅中放油，炒香蒜茸和蚝油，加入西兰花快速翻炒，出锅前加香油提味。

芹菜炒虾仁

芹菜切段，焯水后投凉保持脆嫩。

虾仁腌制后，与芹菜一起翻炒，调味勾芡。

香菇鸡炖饭

香菇、鸡腿、土豆、胡萝卜、洋葱等食材炒香，加入调味料后与米饭同炖。

青椒火腿炒鸡蛋

鸡蛋煎至微定型后盛出，火腿煎至金黄，与青椒一同翻炒，最后加入鸡蛋和调味料。

西红柿腐竹牛肉煲

腐竹泡软，西红柿切块，牛肉腌制后与这些食材一同炖煮。

蒜苔炒肉丝

蒜苔切段，肉丝腌制后与蒜苔一起翻炒。

白菜炒鸡腿肉

鸡腿去骨切小块腌制，与娃娃菜一同翻炒。

荔浦芋头蒸猪肉

猪肉腌制后与蒸熟的荔浦芋头一同蒸制。

咖喱鸡肉炖土豆

鸡肉腌制后与土豆、咖喱酱一同炖煮。

蒜蓉粉丝蒸虾配凉拌黄瓜

虾肉与粉丝蒸熟，搭配凉拌黄瓜。

这些菜谱不仅简单易做，而且营养均衡，适合忙碌的家庭晚餐。希望这些建议能帮助您准备一顿美味的晚餐。