投篮的正确姿势和手型是提高投篮准确度和稳定性的关键。以下是一些基本要点：

身体姿势

双脚自然分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心放在两脚之间。

上半身稍微前倾，但背部保持挺直。

持球方式

双手紧握篮球，手指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出约1/4。

大拇指在投篮中起主导作用，按住篮球，提供稳定的抓握力。

食指和中指弯曲成"V"形，在球的侧面形成压力，帮助控制球的旋转。

无名指和小指辅助稳定，尤其是在跳投时。

手腕和手臂

手腕保持自然弯曲，提供更好的支撑和控制球的旋转。

投篮时手臂要完全伸直，与地面呈45度角，确保篮球在空中划出一道完美的弧线。

投篮动作包括蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

瞄准点

直接命中的瞄准点通常是篮圈距自己最近的一点。

其他注意事项

在投篮过程中，保持身体平衡，避免过度伸展或弯曲手腕和前臂。

投篮时，脚尖向前推进，随着手臂向上推出球，产生连贯的动作。

投篮动作完成后，保持身体平衡并观察球的飞行。

通过反复练习投篮动作和辅助练习，如握力练习、手腕力量练习等，可以提高投篮的手感和准确性。