方姓作为中国常见姓氏，其起源可归纳为以下几种说法，综合多份权威资料整理如下：

一、主要起源说法

姬姓起源说

方姓出自姬姓，是西周时期大夫姬方叔的后代。姬方叔为周宣王时期重要官员，以“壮猷元老”封号于洛（今河南洛阳），其子孙以国名“方”为姓，形成方氏分支。

姜姓起源说

部分方姓源自神农氏裔孙雷之后。雷为炎帝神农氏十一世孙，因助黄帝伐蚩尤有功，被封于方山（今河南禹州市），后代以封邑为姓，称方雷氏，后简化为方姓。

少数民族改姓说

方姓还包括少数民族改姓的支系，如满族、壮族、侗族等少数民族在历史过程中逐渐改为方姓。

二、历史发展脉络

远古起源：

方姓最早见于公元前26世纪夏朝，但具体起源尚无定论。

核心分支：

姬姓分支：以西周姬方叔为核心，传承至周宣王时期；

姜姓分支：以神农氏裔孙雷为始祖，封于方山。

人口与分布：

方姓人口约410万，居全国第六十三位，主要分布于河南、山西、浙江、福建等地。

三、文化象征与传承

方姓祠堂是重要文化载体，多地建有方氏祠堂，如河南嵩山、河南洛阳等地，成为华夏方氏文化根源的象征。

综上，方姓形成于上古时期，以姬姓、姜姓为核心源流，同时融合少数民族改姓，历经数千年演变，成为中国姓氏文化的重要组成部分。