一、穿戴步骤

调整肩带长度

伸开双臂戴上背背佳，根据身高调整肩带至合适位置，确保肩带紧贴背部且不过分拉扯肩膀或导致背部弯曲。

固定肩带

将肩带穿过背部孔洞后，粘好肩带粘毛处，调整肩部位置至舒适状态，确保肩带松紧适宜。

调整腰带位置

向下拉平背背佳，将腰带调整至肚脐部位，用粘扣固定，确保腰带紧固以分散背部重量。

粘合腹部粘扣

把双Y交叉引带末端拉至腹部，调节至身体能承受的舒适拉力后粘合腹部粘扣，注意肩带与腰带之间的拉力分布。

调整松紧带

通过肩带两侧的松紧带调节背部贴合度，确保肩前区、脊椎区、腰腹区形成均匀拉力，避免过紧或过松。

检查佩戴效果

佩戴后抬头挺胸，感受背部三个受力面的拉力是否均匀，若不适可微调。

二、注意事项

隔衣穿着

需隔衣穿戴，将背部粘扣勾毛压实，避免直接接触皮肤导致不适。

佩戴时间管理

初始阶段每天佩戴1-2小时，逐步增加至4-6小时，避免长时间连续佩戴。

定期调整

每隔1-2周检查背背佳贴合度，根据体型变化调整肩带、腰带松紧带，确保持续有效。

配合运动与姿势

穿戴期间保持挺胸抬头的姿势，避免驼背或过度弯曲。运动时可配合扩胸、伸展等动作，增强矫正效果。

特殊场景处理

若需长时间保持同一姿势（如睡觉），建议每2小时适当松解腰带，避免皮肤过度压迫。

三、选择建议

尺码选择：

根据身高、体重和体型定制，过小会勒紧，过大则失去矫正作用。

材质与设计：优先选择背部透气材质，搭配可调节肩带和腰带的款式，提升舒适度。

通过规范穿戴和科学调整，背背佳能有效改善体态，建议长期坚持使用。