“释然”和“淡然”都表达了一种心境上的平和与放松，但它们的侧重点和内涵有所不同。

释然

含义：释然指的是疑虑、嫌隙等消失后心中平静、愉快的状态。它强调的是从内心的困扰中解脱出来，达到一种释重负的感觉。

情感：通常带有一种解脱和愉悦的情感色彩，是一种积极的心境转变。

淡然

含义：淡然形容的是对事物看得很淡，不再有深刻的感触，内心豁达、不经心、不在意。它强调的是一种对名利和世俗的超脱态度，追求精神享受和内心的平静。

情感：带有一种平静和超脱的情感色彩，是一种消极的心境表现，但更多是表现为一种超然物外的生活态度。

总结：

释然侧重于从内心的困扰中解脱出来，达到一种释重负的感觉，通常带有一种解脱和愉悦的情感色彩。

淡然则侧重于对事物看得很淡，内心豁达、不经心、不在意，带有一种平静和超脱的情感色彩，但更多是表现为一种超然物外的生活态度。

根据具体的语境和需要表达的情感，可以选择合适的词来表达心境的变化。例如，在描述从困扰中解脱出来的情境中，可以用“释然”；在描述对名利超脱、追求精神享受的情境中，可以用“淡然”。