MP4是一种广泛使用的多媒体容器格式，支持多种视频和音频编码标准，具有较好的兼容性和较小的文件体积。以下是几种推荐的MP4输出格式：

MP4 （MPEG-4 Part 14）

特点：最常用的视频格式之一，兼容性好，体积小，画质不错，适合在手机、电脑和大多数智能电视上播放。

适用场景：适用于各种设备，尤其是移动设备和电视播放。

H.264 （MPEG-4 AVC）

特点：高效的视频压缩编码，提供较好的画质和较小的文件体积，广泛应用于各种设备。

适用场景：适用于需要高画质且文件体积有限制的场合，如手机、电脑和智能电视。

H.265 （HEVC）

特点：比H.264更高效的编码，可以在相同的画质下提供较小的文件体积。

适用场景：适用于对视频质量要求较高且设备支持H.265编码的情况，如高端手机和电脑。

XVID

特点：一种较旧的视频编码标准，文件体积较MP4大，但画质较好。

适用场景：适用于对画质要求较高且设备支持XVID编码的情况，如一些老旧的电脑或播放器。

DIVX

特点：一种较旧的视频编码标准，文件体积较MP4大，但画质较好。

适用场景：适用于对画质要求较高且设备支持DIVX编码的情况，如一些老旧的电脑或播放器。

建议

一般用途：选择MP4 （MPEG-4 Part 14）或H.264 （MPEG-4 AVC）格式，这两种格式具有较好的兼容性和较小的文件体积，适合大多数设备和播放需求。

高画质需求：如果对画质有较高要求且设备支持H.265 （HEVC）编码，可以选择H.265格式以获得更好的压缩率和画质。

老旧设备：如果设备支持XVID或DIVX编码，可以考虑使用这两种格式，但需要注意文件体积会较大。

根据以上建议，可以根据具体需求和设备兼容性选择合适的MP4输出格式。