关于防暑降温的温馨提示文案八字，综合权威信息整理如下：

一、核心防暑建议

调整作息：

避免高温时段（如11:00-15:00）外出，保证充足睡眠，午间适当午休。

补充水分：

每日饮水1.5-2L，及时补充盐分，避免脱水。

物理降温：

使用湿毛巾擦拭身体、佩戴遮阳帽、涂抹风油精，必要时服用解暑药品。

二、生活防护要点

饮食健康：

减少油腻、烧烤类食物，多摄入清淡蔬果（如紫菜、西瓜）及富含维生素C的食物。

环境调节：

保持室内通风，使用空调或风扇时注意温度设置，避免直吹冷风。

安全防范：

高温天气注意用电安全，避免超负荷用电；游泳时选择正规场所并做好防护。

三、温馨提示语参考

"夏日清凉，从一杯绿茶开始，让心平气和乐淘淘"

"防暑降温要做到极致，勇往直前不放弃"

"换季秋老虎，当心别中暑，高温少作业，降温又防暑"

建议将以上内容结合具体场景（如社区通知、企业提示等）进行适当调整，以达到最佳的宣传效果。