《真草千字文》和《书谱》都是草书学习的重要经典，但侧重点不同，适合不同学习阶段。以下是具体分析：

一、核心结论

《书谱》更适合系统学习草法规范，而《真草千字文》适合基础笔法训练。两者结合使用，可全面提升草书水平。

二、详细对比

《书谱》（孙过庭）

- 特点：

唐代草书规范集大成，墨迹本清晰展现笔法结构，强调草法规则与书写逻辑，被誉为“草书正法”。 - 适用人群：初学者或需系统学习草法者，尤其适合通过文字学知识辅助理解草书结构。 - 优势：提供标准化模板，便于掌握笔法衔接与结构规律，是晋代草书传承的重要桥梁。

《真草千字文》（智永）

- 特点：

王羲之笔法与章草风格的结合体，墨迹本可直观感受用笔藏头护尾、含蓄韵律，适合基础笔法训练。 - 适用人群：有一定毛笔基础者，或需强化线条韵味与节奏感的学习者。 - 优势：通过重复书写千字，提升对笔法细节的敏感度，适合入门阶段强化基础。

三、学习建议

初学者：优先临习《书谱》建立规范，再结合《真草千字文》巩固笔法，逐步过渡到《十七帖》等进阶作品。- 进阶学习：在掌握基础后，可深入研究怀素《自叙帖》等大草经典，或参考《书谱》的草法理论。两者均为权威经典，建议根据自身基础和学习目标灵活选择，并注重临摹与理论结合。