背诵《千字文》又快又牢的方法可归纳为以下五个核心策略，结合权威信息源整理如下：

一、分章节/段落拆分记忆

将《千字文》划分为十篇或小段落（每段4-6句），逐步攻克。例如，先背诵第一篇，再串联第二篇，最后整合全文。这种分块策略能有效降低记忆压力，形成系统性理解。

二、关键词串联与形象化记忆

关键词记忆：

在每个段落提取核心关键词，通过关键词串联起整篇文章，形成逻辑框架。

形象联想：

将文字与具体事物关联，如“天地玄黄”想象成天地景象，“日月盈昃”联想到日出日落，增强记忆的生动性。

三、多感官结合强化记忆

朗读与默读：

通过分句朗读把握节奏，再结合默写巩固内容，加深对字句的理解与记忆。

视听辅助：

借助音频、视频资源反复听读，模仿原声语调，提升记忆效果。

四、定期复习与巩固

制定计划，每天坚持背诵一定内容，并定期回顾已学章节。通过重复诵读、书写等方式强化记忆，避免遗忘。

五、利用工具与技巧

制作卡片：

配图或不同颜色标注字词，便于快速记忆。

AI辅助：

使用AI工具生成联想图像或生文，辅助理解与记忆。

总结：综合运用分块、联想、多感官及定期复习的方法，结合个人习惯选择合适策略，可显著提高背诵效率。