元宵节是中国传统节日，以观灯、团圆为核心习俗，融合了丰富的民俗活动。以下是主要习俗的归纳：

一、核心习俗

赏花灯

元宵节以观灯为重，灯会活动始于西汉，兴盛于隋唐，象征光明与团圆。花灯种类多样，包括宫灯、动物灯等，常挂于街头巷尾或寺庙。

吃元宵/汤圆

代表团圆美满，北方多以“元宵”（滚制）为主，南方偏爱“汤圆”（包制）。馅料丰富，象征家庭和睦与生活富足。

猜灯谜

将谜语贴于花灯上供人猜射，兼具益智与娱乐性，源于佛教祈福传统，增添节日趣味。

二、其他重要习俗

舞龙舞狮

舞龙象征祈求风调雨顺，舞狮寓意驱邪避害，常见于庙会或庆典，是民间艺术的重要表现形式。

踩高跷/走百病

- 踩高跷：

寓意步步高升，常与社火表演结合。 - 走百病：妇女结伴过桥祈福消灾，体现健康祈愿。

放烟花爆竹

寄托祛邪、祈福愿望，增添节日喜庆氛围。

三、地域特色

不同地区存在差异，如陕西汤圆多为“滚制”，陕西等地还有“藏剪刀”“捏老鼠嘴”等习俗。

四、文化意义

元宵节通过灯会、饮食等习俗传承文化，表达对家庭团圆、幸福美满的向往，同时融合了祈福、消灾等民俗内涵。