一、形容动作缓慢

蜗行龟步：

像蜗牛和乌龟爬行一样慢，比喻行动迟缓

龟速前进：

网络流行词，源自“蜗行龟步”，强调极慢的速度

磨蹭拖延：

形容做事拖沓，缺乏效率

二、形容时间流逝缓慢

度日如年：

过一天像过一年，形容时间难熬

日长似岁：

白昼时间仿佛一年那么长，常用于表达无聊或思念

时光荏苒：

形容时间不知不觉中流逝，也可引申为进展缓慢

三、形容做事不慌不忙

不慌不忙：

形容态度镇定，行动从容

不紧不慢：

介于急躁与悠闲之间，强调节奏把握

慢条斯理：

原指说话做事有条理，现多指节奏缓慢

四、其他相关成语

姗姗来迟：形容来得很晚

远水救不了近火：比喻措施不当，不能解决眼前问题

老牛破车：形容行动迟缓且效率低下

建议根据具体语境选择合适的成语，例如：

描述行动迟缓：蜗行龟步、磨蹭拖延

表达时间难熬：度日如年、日长似岁

营造从容氛围：不慌不忙、慢条斯理