一、核心成语

寒风刺骨

形容风像刀子一样刺入骨髓，直达骨头的寒冷感。 出处：唐代王昌龄《塞下曲》。

滴水成冰

水滴落地即凝固成冰，强调极寒天气。 出处：南朝·梁·萧统《黄钟十一月启》。

天寒地冻

形容天气极端寒冷，大地被冰雪覆盖。 出处：元·关汉卿《窦娥冤》。

二、扩展表达

冰天雪地：

满天满地都是冰雪，常与“天寒地冻”连用。- 寒气逼人：寒意无处不在，直逼人体。- 冻手冻脚：因寒冷导致手脚麻木。- 北风呼啸：北风猛烈吹拂，常伴随严寒。- 彻骨奇寒：冷气渗透至骨头深处，强调极端寒冷。

三、使用示例

1. 秋风萧瑟，寒风刺骨，他仍坚持晨练。2. 冬日里，滴水成冰，天寒地冻，街道空无一人。3. 这座山峰终年积雪，透骨奇寒，探险者需做好充分准备。

这些成语和表达可通过替换使用，根据具体场景选择贴切的词汇。