关于道家自救理念的经典语录，综合多篇权威资料整理如下：

一、核心自救原则

"人无自救，天难助"

强调自我救赎的重要性，只有先完成自我完善，才能获得外界支持。

"自度而后度人"

提出救己是救人的前提，需先实现自我超越，才能有效影响他人。

二、身心调养方法

"心气足则百病去怯"

通过调节心态、保持乐观精神状态，可增强抗病能力。

"知足常乐，能忍自安"

倡导知足观世、淡泊名利，达到内心的平和与安定。

三、行动哲学智慧

"道可道，非常道；名可名，非常名"

通过超越语言和表象，洞察事物本质，实现自我解脱。

"无为而治"

顺应自然规律，不过度干预，让事物按其本真发展。

四、实践建议

接纳不完美：

疾病或困境是生命过程的一部分，接纳现实才能更好地应对。

培养觉察力：通过冥想、观察等方式，及时觉察身心变化，防患于未然。

行动力：既要有"亡羊补牢"的及时调整，也要有"穷则独善其身"的独立自主。

这些语录体现了道家"天人合一"的哲学观，强调内在修心与外在行为的统一，为现代人提供了全面的自我救赎思路。