当女朋友的家人过世时，提供情感支持和实际帮助是关键。以下是具体建议，结合了情感陪伴、心理支持和行动援助三个维度：

一、情感陪伴与倾听

表达深切同情

用真诚的语言表达对逝者的哀悼，例如：“我听说[逝者姓名]走了，我非常难过，你一定也很痛苦。”避免空洞的安慰，而是让对方感受到你的共鸣。

耐心倾听

给予她充分的时间表达情绪，无论是倾诉思念还是宣泄悲痛，都应保持耐心，不要打断。可以通过“我在听”“你不用急”等回应建立安全感。

提供情感依托

通过拥抱、握拳等肢体语言传递力量，让她知道“你不是独自一人”。适时说些温暖话语，如“我会一直陪着你”“你并不孤独”。

二、实际支持与帮助

分担事务

主动承担丧葬安排、清理遗物等实际工作，减轻她的精神负担。例如：“我今天去处理葬礼，你需要休息”。

尊重信仰与文化

若她有特定信仰或文化习俗，可协助完成相关仪式，如祈祷、送传统礼物等，增强她的心理慰藉。

关注心理健康

若她出现持续悲伤、失眠等异常情绪，建议陪同就医或联系心理咨询师，帮助她逐步走出阴影。

三、给予时间与空间

避免过度干预

每个人悼念逝者的节奏不同，不要强迫她快速恢复。可说：“当你准备好了，我会一直在身边”。

鼓励自我调节

引导她通过健康方式释放情绪，如散步、倾诉或写日记，帮助她正视失去亲情的痛苦。

四、长期陪伴与重建

重建生活平衡

逐步帮助她恢复日常活动，如共同规划未来、设定小目标，让她感受到生活的希望。

持续表达爱意

通过日常行动传递支持，如定期陪伴、制造温馨回忆，让她知道你的爱是永恒的。

特别提示：

若她已出现严重抑郁倾向，务必及时寻求专业帮助。陪伴是最长情的告白，在她最脆弱时给予无条件的支持，是度过难关的关键。