青海德令哈的海拔高度为 2980米，具体信息如下：

海拔数据

根据多个权威来源（如爱问教育、业百科等），德令哈市区平均海拔为2980米。这一数据与柴达木盆地东北部地区的地理特征相符。

地理背景

德令哈位于青海省西北部，地处柴达木盆地东北部，东临盆地，西靠阿尔金山脉，属于典型的高原大陆性气候，气候干燥寒冷。

其他参考数据

部分非权威来源提到3050-3200米或3618米，但数据来源权威性较低或存在矛盾，需谨慎参考。

总结：

综合权威信息，德令哈海拔以2980米为标准值，建议以政府或专业机构发布的最新数据为准。